hot yoga

ist mind & body balance.

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Hier geht es nur um DICH!

 

Durch meine eigenen Prozesse merkte ich, dass bewusste Körperarbeit der wichtigste Bestandteil meiner Persönlichkeitsentwicklung und vor allem meiner Heilung/Gesundung war.

Deswegen ist es mir heute eine Herzensangelegenheit, dich Schritt für Schritt auf DEINEM Weg zu begleiten.

 

Ich unterstütze dich, gebe dir Hilfestellung und Impulse, helfe dir, unbewusste Muster und Bewegungsabläufe zu erkennen, und motiviere dich in deiner Entwicklung. Denn erst, wenn du dir deines Körpers BEWUSST wirst, hast du die Möglichkeit, etwas zu verändern!

 

Durch meine langjährige Hot Yoga Erfahrung, meinen therapeutischen Hintergrund und meine bisherigen Aus-, und Weiterbildungen rund um Mind & Body, kann ich dich ganzheitlich begleiten.

 

Unsere Körperhaltung sagt eine ganze Menge über uns aus. Wie wir uns fühlen, so bewegen wir uns auch im Alltag und auf der Yoga Matte – völlig unbewusst.  Und da fängt meine Arbeit an.

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Jemand, der angespannt ist, wird seinen Körper angespannt bewegen.

Ein Mensch, der bedrückt ist, wird seinen Körper in eine gedrückte Position bringen.

Jemand, der ausschliesslich leistungsorientiert praktiziert, wird seine gesunden Grenzen immer wieder überschreiten und läuft Gefahr, sich zu verletzen.

Jemand der sich "nicht gut genug" fühlt, kann ungeduldig auf der Matte sein und seinen Körper "auf biegen und brechen" in die Übungen forcieren.

Jemand, der gelernt hat, sich besser zu spüren, wird sanfter und geduldiger sein und seinen Körper mit einer kraftvollen Leichtigkeit bewegen.

 

Mind & Body sind fest miteinander verbunden.

 

Die Psyche leidet, wenn es dem Körper schlecht geht und umgekehrt. Beim Hot Yoga geht es um deine Körperwahrnehmung, anders als beim Sport, wo wir den Körper zwar bewegen, den Fokus aber meist stark nach aussen gerichtet halten, uns Leistung abverlangen oder Gruppenaktivitäten ausüben.

Unser Mindset bestimmt, wie wir uns bewegen, und zwingt uns in Position, die unsere mentale Einstellung vorgibt:

verspannt bei Stress und Anstrengung, gedrückt,

wenn wir uns nichts zutrauen,

schlaff wenn wir energielos sind, offen und neugierig wenn es um Veränderung geht.

Wenn du dich und deinen Körper nicht spürst – oder aus deiner Ablehnung heraus nicht spüren möchtest – wirst du irgendwann feststellen, dass alle Lebensbereiche darunter leiden:

Beruf, Soziales Umfeld, Freizeitaktivitäten…

 

 Bewusste Körperarbeit bringt Mind & Body in die Balance, denn wenn du dich und deinen Körper bewusster wahrnimmst, verändert sich auch dein Alltag…

 

Balance your Body – Balance your Mind

“es gibt einen platz, den du füllen musst, den niemand sonst füllen kann, und es gibt etwas für dich zu tun, dass niemand sonst tun kann” – Platon