Kämpfst du mit Antriebslosigkeit und fehlendem Elan?



Nie waren wir getrennter von unserem Körper als heute und genau da setzt Yoga an. Die meisten Krankheiten entstehen stressbedingt. Stress schwächt unseren gesamten Energiehaushalt. Aber wie bekommen wir wieder mehr Energie? Ganz einfach, durch BEWEGUNG!!!


In wirklich jedem anderen Lebensbereich spielt deine körperliche Gesundheit eine wesentliche Rolle. Sie ist der wichtigste Grundstein für absolut jeden Aspekt in deinem Leben: Wie du dich fühlst, wie du über dich denkst, was du dir zutraust, deine Körperhaltung und wie du ihn bewegst, wie du dich verhältst, was du erlebst, wie du dich ernährest ….

Durch Hot Yoga kräftigst und dehnst du deinen Körper, hast du spürbar mehr Energie, kannst klarer denken, konzentrierter und fokussierter bleiben, bekommst mehr Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten, was sich natürlich sehr positiv auf alle anderen Lebensbereiche auswirkt.


ALLES beginnt mit deiner körperlichen Gesundheit und Fitness. Wie kannst du z.B. einen wirklich vitalen/leistungsfähigen Körper haben, wenn du zu viel trinkst oder rauchst? Wie kannst du entschlossen deine Ziele verfolgen, wenn du keine Energie hast. Wie willst du etwas verändern, wenn du dich nicht konzentrieren und fokussieren kannst. Wie kannst du von anderen vollständig angenommen werden, wenn du dich ablehnst und dich unwohl in deinem eigenen Körper fühlst? Wie kann dein Körper gesund sein, wenn du ihn regelmässig mit ungesunden Dingen vollstopfst?


Übernimm die volle Verantwortung für dich, um dauerhafte und positive Veränderung zu erschaffen. Selbstdisziplin fördert dein Selbstvertrauen und deine Zielstrebigkeit. Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufzuhören oder gar nicht erst anzufangen.

Motivation ist essenziell. Wenn dir mal der Ansporn fehlt, verzweifle nicht gleich, Schwankungen in deiner Motivation sind natürlich.

Motivation lässt dich anfangen, Gewohnheit (Disziplin) ist das, was dich weitermachen lässt und schliesslich werden diese Gewohnheiten zu deinem neuen Lifestyle.


KANN MAN SELBSTDISZIPLIN LERNEN?


Selbstdisziplin setzt sich aus Willensstärke und Durchhaltevermögen zusammen und ist, wie jede andere Fähigkeit erlernbar.


FINDE DEIN «WARUM»


Wie sieht dein ideales Bild von dir aus? Wie möchtest du dich fühlen? Wie aussehen? Welche Aktivitäten möchtest du ausüben? In welche Richtung weiterbilden? Was ist dein Traumjob? Wenn du alles, absolut alles erreichen könntest – wie würdest du dann sein?

Selbstdisziplin ist, wie der Name bereits besagt, keine extrinsische (äussere) Motivation, sondern kommt aus deiner tiefen Überzeug. WARUM WILL ICH DIESES ZIEL ES ERREICHEN? Wer ein ganz klares Ziel vor Augen hat, wird auch leichter durchhalten.


DIE ERSTEN SCHRITTE


Sei geduldig! Viele scheitern an ihrem Ziel, weil sie es sofort erreichen wollen. Dein Ziel erreichst du am besten in kleinen Schritten. Die sind nicht nur realistischer, sondern schaffen auch motivierende Erfolgserlebnisse. Lass dich von Rückschlägen nicht aus der Bahn werfen. Wenn du aufgeben möchtest, dann erinnere dich, WARUM du angefangen hast und was du erreichen möchtest.


SEI STOLZ AUF DICH


Sei stolz auf dich und freue dich über jeden noch so kleinen Fortschritt den du machst. Vergiss nicht, jeder hat mal angefangen.


PLANE JEDE WOCHE MINDESTENS EINEN FESTEN TERMIN FÜR DICH EIN


Setze Prioritäten. DU bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Sorge gut für DICH und DEINEN Körper, so stärkst du dein Selbstvertrauen und den Glauben daran, dass du es schaffst. Was du über dich selbst denkst, ist viel wichtiger als das, was andere über dich denken.


HALTE DIR DAS WARUM IMMER VOR AUGEN


Wenn du weisst, wofür du etwas tust, tust du es mit viel mehr Freude.

Unterschätze nicht die Macht der Gewohnheit! Je regelmässiger du etwas tut, umso leichter fällt es dir auch. Deshalb wird Durchhaltevermögen auch immer belohnt und so kommt der Spassfaktor von ganz allein.

Orientiere dich an deinen Vorbildern, lass dich inspirieren und motivieren. Vergiss nicht: Der Preis des Erfolges, ist unablässiger Einsatz für das, was du erreichen willst.

Die Entscheidungen die du täglich triffst unterstützen oder behindern dich in deiner Entwicklung. Du allein bist für deine Veränderung verantwortlich, niemand sonst! Jedem dem es gesundheitlich richtig gut geht, strahlt Selbstbewusstsein, Kraft, Energie, Vitalität, Positivität, Elan und durch all das auch Schönheit aus, von innen und aussen. Es liegt an dir dein Leben so zu gestalten wie du es dir wünscht.


Keep your body moving! Just start, don`t over complicate. Your FUTURE SELF will thank you! It is a great reminder to “just start”



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